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黄瓜鸡蛋减肥法具体做法 你需要这样瘦身

官网| 2019-02-05 阅读 17

想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划,只想轻轻松松的就能自然减重,这并不是不可能的1_6_3_女_人_网。通过饮食可以减肥,但是要吃得有技巧,那么我们选择什么样的饮食减肥方法呢?

黄瓜是备受欢迎的蔬菜。凉拌黄瓜,清炒黄瓜,黄瓜炒鸡蛋,都很受欢迎,因为黄瓜清脆可口。大家也喜欢它的脆,而且在夏天的时候,黄瓜还可以生津解渴。

并且黄瓜的热量非常低,大约每100克二三十大卡。所以黄瓜还有减肥的作用,就算干吃它也可以减肥。而鸡蛋富含丰富的蛋白质,每天吃一个鸡蛋,对我们人体有非常重要的保健作用。那么黄瓜和鸡蛋结合可以怎样减肥呢?

黄瓜和鸡蛋的减肥方法具体怎么做呢?下面小编为大家科普一下1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

⒈黄瓜鸡蛋早餐

黄瓜是温和不刺激的蔬菜,而且水分多,清爽可口。每天早上一个鸡蛋加一碗小白粥,如果有黄瓜的话,搭配一根黄瓜是再好不过了。因为鸡蛋中有蛋白质,而黄瓜中有丰富的维生素,热量也不高,非常适合减肥人士吃鸡蛋,帮助他们补充营养,黄瓜帮助他们减肥,岂不是两全其美。

⒉黄瓜鸡蛋汤

而在午餐的时候,我们往往需要一道汤品。但如果大家都不想弄得复杂的话,黄瓜鸡蛋汤就是很不错的选择,做法简单,材料简单。

首先我们把黄瓜切成片,鸡蛋打入碗中搅拌开,我们先把黄瓜倒进去,煮至半熟。然后再放入鸡蛋搅拌均匀163女人网。大家还可以放入一些胡萝卜来点缀一下颜色,随后放入调料。再焖煮一会儿就可以出锅食用了。这道汤品比较清淡,适合瘦身的人吃。

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⒊黄瓜炒鸡蛋

如果你不想喝汤的话,也可以拿黄瓜来炒鸡蛋。首先把鸡蛋打碎,放油热锅煎炒鸡蛋,然后再放入切成片或块状的黄瓜。

或者还可以放入一些胡萝卜丝,让颜色更鲜艳,搭配起来的效果更佳。别看这道菜简单,但其实它的营养价值很高163女人网。而且原本就是少调料的,清淡的,对我们调养身体或减肥非常有用。午餐配道这样的菜,再配上适量的米饭,对于减肥人士来说也是可以的了。

⒋凉拌黄瓜

对于想要减肥的人来说,晚餐正餐一般是不吃的。很多人都选择吃蔬菜沙拉,或者水果沙拉,或者蔬菜水果沙拉。现在有一道简单的菜,非常适合在晚餐吃,不仅可以让我们饱腹,还可以得到口福。

那就是凉拌黄瓜,我们一般把黄瓜拍开,然后放入一些醋,糖,香油,蒜等等,真的很爽口,在夏天吃的时候非常解渴。晚餐吃它也容易饱欢迎163nvren.com。大家可以试试这样吃黄瓜和鸡蛋。

以上就是黄瓜和鸡蛋的具体的减肥做法。总之,黄瓜是低热量食物,我们一般都可以常吃。就算不是用来做菜,平常我们就可以单独买黄瓜来吃,或者用来护肤。

而有营养的鸡蛋含有脂肪不高,每天吃一个,不但可以补充营养也可以帮助我们减肥。当然只靠这些来减肥是不够的,如果你能再加上适量的运动的话,那么减肥就事半功倍了。当然大家肯定也有自己的减肥心得,但大家一顿三餐一定要吃推荐163nvren.com

2019-02-05
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